#栗の効能！栗は栄養満点のスーパーフード！主な栄養素ビタミンB1 糖質やアミノ酸の代謝をサポートタンニン 老化、ガン予防につながる抗酸化作用ビタミンC 肌トラブルのケア食物繊維 便秘解消、腸内環境を整えるカリウム むくみ […]
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2022/12/09
#ブルーライト！ブルーライトは目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。
#ブルーライト！ブルーライトは目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。太陽光、LED使用パソコン、テレビ、スマートフォン等の液晶画面等から放射されます。ブルーライトを長時間目に入れると、視界のちらつきや目の疲れに加え […]
タンパク質が不足の危険なサイン！タンパク質の1日の摂取量は、体重1kgあたり1g18歳〜64歳男性で64g 18歳女性50gが目安です。不足すると、筋力の低下、太りやすくなる、肩こり腰痛、血行不良疲れやすくなる、体調を崩 […]
2022/12/07
#干し柿の栄養と効能！干し柿はβカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンなどがあります。
#干し柿の栄養と効能！干し柿はβカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンなどがあります。タンニンは細胞のサビを防ぐ抗酸化力を持っています。ダイエットやアンチエイジングといった美容効果も期待できます。
#歯ぎしり、食い縛りの原因とケア！原因 気帯(気の滞り)体にずっと力が入っているストレスがかかっている効果的なストレスケア自然に触れる、特に水が効果的。毎日入浴手の平を流水で3分洗うなど！
#観葉植物を冬越しさせるコツ！冬は休眠期肥料は春から秋に水やりは控えめに葉に霧吹きで水をかける室内は10度以下にはしない。日中は窓辺で日光を当て、朝晩は室内に。植え替え、剪定は冬はしない。
2022/12/04
#認知症になりにくい食事！野菜鶏肉魚豆類、ナッツ全粒穀物などが挙げられます！
#認知症になりにくい食事！野菜鶏肉魚豆類、ナッツ全粒穀物などが挙げられます！
#食べ続けると認知症になりやすい食事！赤身肉、加工肉のとりすぎファストフードのとりすぎバター、マーガリンのとりすぎ菓子パン、スィーツ類のとりすぎチーズのとりすぎなど！
#便秘をなくす正しい水分の取り方！水分の量 1ℓ〜1.5ℓ水分をとるタイミング 起床時、入浴前後、就寝前水分の種類 普通の水、ココア痙攣性便秘の方は白湯を！
2022/12/01
#鼻水がひどい人の原因！首がこっている 首のこりで鼻のまわりに熱がこもり炎症がおこる。
#鼻水がひどい人の原因！首がこっている 首のこりで鼻のまわりに熱がこもり炎症がおこる。末端冷え症 どこかが冷えると頭や鼻のまわりに熱がこもリ炎症となる。手首を温めると良い。脂っこいもの、辛いもの、甘いもの、お酒のとりすぎ […]