2022/11/20
#オナラは未病健康ではないサイン！消化力を超えるものを食べてしまったのが原因。
#オナラは未病健康ではないサイン！消化力を超えるものを食べてしまったのが原因。食事量を減らし生もの、アルコール、味の濃い物、チーズ、揚げ物など食べ物の質に気をつける。50歳を過ぎるとあまり量は要らなくなる。自律神経の乱れ […]
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#血栓を溶かす食品５選!コーヒー、緑茶などポリフェノールを含むものわかめ、ひじき、のりなどミネラルが豊富なもの水 1日最低でも1〜1.5ℓはとる玉ねぎ青魚などが挙げられます！
2022/11/18
#弱った胃腸を回復するには!炭水化物お粥、そうめん、うどんは消化が悪い。
#弱った胃腸を回復するには!炭水化物お粥、そうめん、うどんは消化が悪い。逆にタンパク質赤身の肉、魚は消化が早い。食欲のない時は、空腹の時間(12〜16時間)おこなうと、胃腸の働きが戻ってくる。水分はこまめにとる。空腹は最 […]
2022/11/17
#ギックリ腰の対処法!腰痛は安静にしすぎるとかえって痛みが持続！対処法はうつ伏せをする。
#ギックリ腰の対処法!腰痛は安静にしすぎるとかえって痛みが持続！対処法はうつ伏せをする。少し動けるようになったら枕などを胸元に入れて、体がやや反った姿勢を30分キープ。腰の反りが正常に戻り痛みが落ち着いてくる。痛みが出て […]
寿命を延ばす7つの習慣の間違い！カロリー制限 自分の通常の10〜50%を減らすナッツを食べる 1日片手１つ分位正しい睡眠習慣 規則正しい時間1日15〜20分の運動をする禁煙飲むなら赤ワイン1日1〜2杯幸せを感じる事
#チーズを食べ過ぎると！頭痛や吐き気 チーズに含まれるチラミンによる体臭が強くなる チーズに含まれる脂質により腸の絨毛突起に詰まった脂質に腐敗臭を放つ下痢になるチーズは非常に消化が悪く悪玉菌の大量増加となり下痢の原因にな […]
#皮膚科医のシワ予防！日焼け、摩擦、乾燥をさける睡眠をしっかりとるお水をしっかり飲む禁煙する寝相を整えるシワ予防のスキンケア用品を使う
#肝臓が若返る野菜だし!脂肪肝、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸症候群の方にも玉ねぎの皮、茄子のヘタ、キャベツの芯、ネギの使わない所、かぼちゃの種など捨ててしまう部分を洗い適当な大きさに切り、ビニール袋に入れて冷凍しておく。 […]
2022/11/12
#腸を健康にする食べ物腸に良い成分とは、ポリフェノール。
#腸を健康にする食べ物腸に良い成分とは、ポリフェノール。ポリフェノールの多い食品をとると、善玉菌が増え血圧も低下する。例としてブルーベリー、りんご、緑茶、ダークチョコレート、ココアなどがあげられます。
#長野県の蕎麦最高！昨日はお休みをいただいて長野県へカイロプラクティックの技術講習に行ってきました。その帰りの道沿いにある蕎麦屋でランチいただき、やっぱり長野の蕎麦は風味が違い美味いと感じました。長野県に立ち寄る機会があ […]