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#きゅうりの正しい食べ方!生で食べるか、サラダにする。
#きゅうりの正しい食べ方!生で食べるか、サラダにする。切った後、きゅうりを10分間おいてから食べる。そうすることで、より強力な酵素と抗酸化物質を放出する。きゅうりを食べる最適な時間は、朝食後又は昼食時。ビタミンCの豊富な […]

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#ブラジルナッツ!珍しいナッツ?それはブラジルナッツ!アマゾン流域の限られた地域でしか採れない貴重なナッツ!ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物の五大栄養素が入っている。
#ブラジルナッツ!珍しいナッツ?それはブラジルナッツ!アマゾン流域の限られた地域でしか採れない貴重なナッツ!ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質、炭水化物の五大栄養素が入っている。ミネラルのなかでもセレンという物質が多く […]

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#脚の筋肉を破壊する食べ物!運動をしていても、筋肉を壊す食べ物を食べていると筋肉は守れない!その食べ物とは菓子パン(特にクリームやチョコの入ったもの)、ほとんどの清涼飲料水や缶コーヒー(リン酸塩が脚の筋肉にダメージを与える)、ベーコン ハム ウィンナー、低脂肪ヨーグルト(脂肪を抑える代わりに砂糖を多くしタンパク質が少なめ)などが挙げられる!
#脚の筋肉を破壊する食べ物!運動をしていても、筋肉を壊す食べ物を食べていると筋肉は守れない!その食べ物とは菓子パン(特にクリームやチョコの入ったもの)、ほとんどの清涼飲料水や缶コーヒー(リン酸塩が脚の筋肉にダメージを与え […]

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