#熟睡出来ない原因とケア！睡眠には心と体の栄養＋夜に使うエネルギーが必要エネルギーとは気血水の事日中は気を夜は血水を使う血を補うには深い呼吸と米食
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2022/12/12
#ポインセチア花言葉！祝福する聖夜幸運を祈る私の心は燃えているなど！
#ポインセチア花言葉！祝福する聖夜幸運を祈る私の心は燃えているなど！
#免疫力低下の原因とケア方法！原因は気の不足気とは体を動かすエネルギー気の働きの一つが防御作用冬は陰なので気を使う免疫力を上げるには気を整える気＝呼吸＋食事バランスが良く米を主食に自分が消化できる食事を睡眠時間を長くする […]
#栗の効能！栗は栄養満点のスーパーフード！主な栄養素ビタミンB1 糖質やアミノ酸の代謝をサポートタンニン 老化、ガン予防につながる抗酸化作用ビタミンC 肌トラブルのケア食物繊維 便秘解消、腸内環境を整えるカリウム むくみ […]
2022/12/09
#ブルーライト！ブルーライトは目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。
#ブルーライト！ブルーライトは目の奥まで届く非常にエネルギーの強い光です。太陽光、LED使用パソコン、テレビ、スマートフォン等の液晶画面等から放射されます。ブルーライトを長時間目に入れると、視界のちらつきや目の疲れに加え […]
タンパク質が不足の危険なサイン！タンパク質の1日の摂取量は、体重1kgあたり1g18歳〜64歳男性で64g 18歳女性50gが目安です。不足すると、筋力の低下、太りやすくなる、肩こり腰痛、血行不良疲れやすくなる、体調を崩 […]
2022/12/07
#干し柿の栄養と効能！干し柿はβカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンなどがあります。
#干し柿の栄養と効能！干し柿はβカロテンやカリウム、食物繊維、タンニンなどがあります。タンニンは細胞のサビを防ぐ抗酸化力を持っています。ダイエットやアンチエイジングといった美容効果も期待できます。
#歯ぎしり、食い縛りの原因とケア！原因 気帯(気の滞り)体にずっと力が入っているストレスがかかっている効果的なストレスケア自然に触れる、特に水が効果的。毎日入浴手の平を流水で3分洗うなど！
#観葉植物を冬越しさせるコツ！冬は休眠期肥料は春から秋に水やりは控えめに葉に霧吹きで水をかける室内は10度以下にはしない。日中は窓辺で日光を当て、朝晩は室内に。植え替え、剪定は冬はしない。
2022/12/04
#認知症になりにくい食事！野菜鶏肉魚豆類、ナッツ全粒穀物などが挙げられます！
#認知症になりにくい食事！野菜鶏肉魚豆類、ナッツ全粒穀物などが挙げられます！