2025/02/19
#脂肪燃焼！寝ながら脂肪を燃焼させる方法とは？室温を18〜19度に設定。
#脂肪燃焼！寝ながら脂肪を燃焼させる方法とは？室温を18〜19度に設定。寒冷刺激により褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪を燃焼して熱を産生する。この仕組みは基礎代謝を約10%向上させる効果があるとされている。 #脂肪燃焼 #寒 […]
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2025/02/13
#不眠症！日本人のおよそ2割が不眠症である。
#不眠症！日本人のおよそ2割が不眠症である。これは生活習慣が原因であり、日本人は戦闘機に乗るパイロットよりもストレスがかかっていると言われており、毎日の満員電車、低賃金なのに残業ばかり。日本人は世界最長の平均7時間も座っ […]
#健康寿命！運動をしなくても健康寿命を延ばせる方法とは？それはつま先歩き！日常生活の中で意外と使っていない部分の一つがつま先です。つま先歩きをすると下半身の大きな筋肉を一斉に使う事ができ、少ない動きで効率の良い運動ができ […]
#若返る食べ物！韃靼そばはポリフェノールの一種であるルチンの量が、一般の蕎麦に含まれる量の100倍以上もある。薬膳蕎麦として知られシミ、シワ、たるみ予防効果がある。 #蕎麦 #薬膳 #ポリフェノール #神奈川県 #横浜市 […]
#姿勢！良い姿勢が長寿に直結！背筋を伸ばすと、副交感神経が優位になりストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少。 #姿勢 #副交感神経 #コルチゾール #ストレスホルモン #神奈川県 #横浜市 #旭区 #二俣川 #二 […]
#姿勢！高齢者を対象とした研究では、猫背や前傾姿勢が強い人ほど早期死亡のリスクが高いことが報告されました。猫背や前かがみになると、肺が圧迫され呼吸が浅くなり長期的な呼吸の低下は、慢性的な疲労や酸素不足による心疾患や呼吸器 […]
#市村よしなりさんの教え！一瞬でニュートラルに戻る5つのステップとは？1 自分の思考に意識を向ける、2 自分の考えを客観視する、3 反対の意見や考え方を肯定してみる、4 自分自身の考えと反対意見のどちらもO kになるまで […]
2025/02/03
#猫の脳！猫の脳のエネルギー消費量が驚異的。
#猫の脳！猫の脳のエネルギー消費量が驚異的。体全体のエネルギーの20%を使うほど高性能です。これにより複雑な行動が可能なのです。猫の脳の構造は人間に似ている。猫の脳はクルミほどのサイズしかありませんが、脳の構造が人間の脳 […]
2025/01/31
#猫の脳！猫の脳の記憶力は意外と長持ち。
#猫の脳！猫の脳の記憶力は意外と長持ち。猫は短期記憶が16時間も続くことがあります。猫の脳はシワが多い。これが知能の高さにつながっている。猫もしっかり夢を見ている。 #猫 #脳 #夢 #神奈川県 #横浜市 #旭区 #二俣 […]
#鼻血！特に成長期の男子は、体が急激に成長するため、血管が伸びやすく成長ホルモンの影響で血流が活発になることでちょっとした刺激でも鼻血が出ることがある。 #鼻血 #成長期 #成長ホルモン #神奈川県 #横浜市 #旭区 […]