2025/03/04
#三月の満月！満月は3月14日（15時55分）です。
#三月の満月！満月は3月14日（15時55分）です。3月の満月は、ワームムーン（芋虫月）と呼ばれています。雪が解け、日が地面にあたり地中も暖かくなる頃に、ミミズが地中から出てきて地面を這ったあとを例えているんだそうです。 […]
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2025/02/28
#納豆にわさび効果！納豆に混ぜると相乗効果で髪の毛が爆増する食品はわさび！わさびには、6ーMS I TCという成分が含まれており、毛乳頭細胞を活性化発毛を促進するとされています。
#納豆にわさび効果！納豆に混ぜると相乗効果で髪の毛が爆増する食品はわさび！わさびには、6ーMS I TCという成分が含まれており、毛乳頭細胞を活性化発毛を促進するとされています。 #納豆 #わさび #増毛 #神奈川県 # […]
2025/02/25
#金運上昇！金運が良くなる睡眠法とは？深く眠るとグリンファティックシステムが活性する。
#金運上昇！金運が良くなる睡眠法とは？深く眠るとグリンファティックシステムが活性する。これは脳の老廃物を除去する仕組みのことで、脳脊髄液が老廃物を絡め取って外に出し、脳の炎症を抑える。熟睡する為に少し楽しいことを思い出し […]
2025/02/19
#脂肪燃焼！寝ながら脂肪を燃焼させる方法とは？室温を18〜19度に設定。
#脂肪燃焼！寝ながら脂肪を燃焼させる方法とは？室温を18〜19度に設定。寒冷刺激により褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪を燃焼して熱を産生する。この仕組みは基礎代謝を約10%向上させる効果があるとされている。 #脂肪燃焼 #寒 […]
2025/02/13
#不眠症！日本人のおよそ2割が不眠症である。
#不眠症！日本人のおよそ2割が不眠症である。これは生活習慣が原因であり、日本人は戦闘機に乗るパイロットよりもストレスがかかっていると言われており、毎日の満員電車、低賃金なのに残業ばかり。日本人は世界最長の平均7時間も座っ […]
#健康寿命！運動をしなくても健康寿命を延ばせる方法とは？それはつま先歩き！日常生活の中で意外と使っていない部分の一つがつま先です。つま先歩きをすると下半身の大きな筋肉を一斉に使う事ができ、少ない動きで効率の良い運動ができ […]
#若返る食べ物！韃靼そばはポリフェノールの一種であるルチンの量が、一般の蕎麦に含まれる量の100倍以上もある。薬膳蕎麦として知られシミ、シワ、たるみ予防効果がある。 #蕎麦 #薬膳 #ポリフェノール #神奈川県 #横浜市 […]
#姿勢！良い姿勢が長寿に直結！背筋を伸ばすと、副交感神経が優位になりストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が減少。 #姿勢 #副交感神経 #コルチゾール #ストレスホルモン #神奈川県 #横浜市 #旭区 #二俣川 #二 […]
#姿勢！高齢者を対象とした研究では、猫背や前傾姿勢が強い人ほど早期死亡のリスクが高いことが報告されました。猫背や前かがみになると、肺が圧迫され呼吸が浅くなり長期的な呼吸の低下は、慢性的な疲労や酸素不足による心疾患や呼吸器 […]
#市村よしなりさんの教え！一瞬でニュートラルに戻る5つのステップとは？1 自分の思考に意識を向ける、2 自分の考えを客観視する、3 反対の意見や考え方を肯定してみる、4 自分自身の考えと反対意見のどちらもO kになるまで […]