#ギックリ腰の対処法!腰痛は安静にしすぎるとかえって痛みが持続！対処法はうつ伏せをする。

#ギックリ腰の対処法!腰痛は安静にしすぎるとかえって痛みが持続！対処法はうつ伏せをする。少し動けるようになったら枕などを胸元に入れて、体がやや反った姿勢を30分キープ。腰の反りが正常に戻り痛みが落ち着いてくる。痛みが出てから5日間温める。