2025/12/23
ぽっこりお腹ケア！呼吸の浅さは、ぽっこりお腹の原因の1つでもあります。そこで5秒の深呼吸がお勧めです。5秒かけて口から息を吐く、5秒かけて鼻から息を吸う。5秒深呼吸を6回1セットで朝、昼、晩合計3セットをする。吸う時間を長くして横隔膜を鍛えれば、ぽっこりお腹の改善が期待でき他にお腹周りだけでなく、姿勢も改善され柔軟性もアップします。
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ぽっこりお腹ケア！呼吸の浅さは、ぽっこりお腹の原因の1つでもあります。