2026/04/21
かかと上げ運動をすると！1日100回、かかと上げをすると血圧、骨密度、睡眠、膝の痛みが改善されていくのだ！骨への衝撃こそが、全身のスイッチを入れる鍵！ふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれていて、かかとを上下させるだけで強力なポンプ作用が生まれ、血圧と血流が一気に改善される。冷え性、むくみ、疲れやすさも同時に解消されていく。かかとをストンと落とす衝撃が、骨を作る細胞を活性化させ骨密度が上がり、さらに血流が整うことで夜の深部体温がスムーズに下がり、睡眠の質まで劇的に改善される。いっぺんに100回やらなくても隙間時間に分けて１日でやればよい。
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#神奈川県横浜市旭区二俣川
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