2025/12/12
#マグネシウム！マグネシウムが不足するとこむら返り、便秘、不眠、偏頭痛、歯周病、うつ、つわり、ＰMＳ（月経前症候）に深く関係している。又お酒の分解にもマグネシウムは必要で、不足すると二日酔いになる。マグネシウムの吸収を促進するには、ビタミンDやビタミンB6と組み合わせて摂取するのが効果的です。又エプソムソルト（入浴剤）や、クリーム、スプレーなどで皮膚からの吸収もお勧めです。
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