2023/06/10
#骨粗鬆症予防！予防するためには、カルシウム摂取とビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、ウォーキングや筋肉トレーニングなど骨に刺激が加わる運動が推奨されます。縄跳び、階段を降りるのもお勧めです。骨は物理的刺激で強さが増すといわれています。
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