2026/04/07
骨を強くする方法？船瀬俊介さんの教え！骨力は筋力！骨が衰えるのは、筋肉を使っていないから。骨に負荷（筋トレ）を与える事により、骨芽細胞が増え骨が丈夫になる。骨のために牛乳を飲む人はいると思いますが、本当は逆効果で骨はスカスカになります。（ミルクパラドックス）牛乳は35の病気の原因になると言われています。
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骨を強くする方法？船瀬俊介さんの教え！骨力は筋力！骨が衰えるのは、筋肉を使っていないから。