2025/08/25
#薬膳！簡単薬膳ご飯！ご飯を炊く時に2合に対してスプーン2杯ほどのオートミールを入れる。オートミールはベータグルカンが豊富で、ご飯の糖質を包んで消化を緩やかにしてくれる。いつものようにお米を研ぎ、炊飯器にセットして（水はいつもと同じ）オートミールを適量入れ軽く混ぜる。そして普段どおりに炊飯するだけ！（オートミールは砂糖や香料の入っていないものを）
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