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2023/01/06

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#葛根湯！葛根湯は体を温め免疫力を上げ、首や背中のコリをほぐしてくれる効果があります。

#高齢者の歩行困難予防について！知らずに続けると老後歩けなくなる下半身の関節をしっかり曲げきる股関節、膝、足首仰向けに寝ながら、10秒間足首、膝、股関節をそれぞれできるだけ早く曲げられるところまで動かす。