#ガチガチの足首の原因 足首が上に上がる背屈が大切原因としてヒールの高い靴 足首が下に向いた状態になり、上に上げにくくなる。

#ガチガチの足首の原因 足首が上に上がる背屈が大切原因としてヒールの高い靴　足首が下に向いた状態になり、上に上げにくくなる。足首の捻れ　足を伸ばした時に足の裏が内側を向いていると足首が動きにくく上がりにくくなる。捻れがあると足首は硬くなる。